Готовы Ли Вы Начать Семейную Терапию?
Парная терапия немного отличается от индивидуальной терапии. В то время как индивидуальная терапия обычно фокусируется исключительно на вас, ваших потребностях и том, как вы можете совершенствоваться, парная терапия - это вы и ваш партнер. Эта форма лечения психического здоровья помогает вам и вашему партнеру узнать больше о себе, друг о друге и о том, как вы можете укрепить свои отношения. Даже лучшие пары могут извлечь пользу из семейной терапии; этот метод терапии доступен не только парам, находящимся в кризисе. Даже просто совместный выбор консультанта требует некоторой командной работы. Итак, вот несколько советов, которые помогут вам на пути к началу семейной терапии.
Что Нужно Знать О Семейной Терапии
Всякий раз, когда вы занимаетесь чем-то новым, всегда важно быть максимально осведомленным. Факты и информация имеют значение и помогают вам избежать чрезмерного беспокойства, нервозности или какой-либо другой неуверенности. Это верно независимо от того, какой тип терапии вы выберете. По этой причине, помня о следующих советах, вы сможете начать семейную терапию с наилучшими шансами на восстановление или улучшение вашего брака.
Спасение вашего брака не зависит от консультанта.
Вы не нанимаете консультанта по браку, чтобы исправить свой брак. Работа психотерапевта состоит в том, чтобы направлять вас, чтобы исправить ваш брак. Итак, вы должны приложить усилия, чтобы следовать их советам и улучшить свой брак.
Конечно, вы спросите: "А как насчет моего партнера? Разве он не должен также прилагать усилия?" Конечно, должен. Но вы не можете контролировать то, что делает ваш партнер. Единственный человек, чьи действия вы можете контролировать, — это ваши собственные. И кто-то должен сделать первые шаги.
К сожалению, вера в то, что консультант несет ответственность за сохранение брака, является распространенным заблуждением среди тех, кто посещает семейную терапию. Как уже говорилось ранее, работа вашего консультанта заключается в том, чтобы служить руководством. Это означает, что они могут наблюдать за вашей ситуацией, предоставлять обратную связь и предлагать предложения и возможные решения. Однако, в конце концов, вы и ваш партнер должны быть готовы исправить свой брак и оставаться восприимчивыми к обратной связи. Часто это легче сказать, чем сделать. Иногда в семейной терапии один или оба участника могут получить обратную связь, которая им не обязательно нравится или с которой они согласны. Именно в такие моменты важно было слушать консультанта и проглатывать чувства раздражения или обиды.
Большая Часть Работы Выполняется Вне Сессий.
Не надейтесь, что после пары сеансов терапии у вас будет ощущение, что ваши отношения чудесным образом улучшились. Брачное консультирование дает вам рекомендации. Затем вы должны покинуть сеанс и применить это руководство на практике. Вся работа, которую вы и ваш партнер выполняете вне сеансов, определяет, насколько хорошо ваш брак будет развиваться в будущем.
Легко выполнять что-то, когда вы и ваш партнер сидите в комнате с вашим терапевтом. Выполнять работу, когда вы дома, чувствовать разочарование друг в друге и только что закончили неудачный день, - это совсем другое. Во многих случаях это легче сказать, чем сделать. Однако именно в этот момент выполнение работы является наиболее важным. Помните, что вы и ваш партнер несете ответственность за установление и поддержание ваших отношений, а не ваш психотерапевт. Это означает, что вы должны выполнять работу, даже если это не самая простая или удобная вещь в мире. Подталкивайте себя сейчас и пожинайте плоды позже.
Это Работает Только В Том Случае, Если Вы Оба Этого Хотите.
Вы или ваш партнер можете быть невосприимчивы к семейной терапии. Это естественно. Но для того, чтобы терапия сработала, как минимум, требуется, чтобы вы оба хотели, чтобы брак был успешным. Однако причина, по которой вы хотите, чтобы это работало, не обязательно должна быть одной и той же.
У людей может быть много причин для желания вступить в брак в любой момент времени. Возможно, вы захотите сохранить свой брак по причинам, касающимся семьи или детей, ради совместной финансовой жизни, которую вы построили вместе, потому что вы все еще любите этого человека, или по любой комбинации этих или других причин. Причина, по которой вы или ваш партнер хотите сохранить брак в неприкосновенности после обращения к психологу, может отличаться от причины вступления в брак в первую очередь. И это нормально.
Еще одна важная деталь, которую следует помнить о парной терапии, заключается в том, что и вы, и ваш партнер должны не только хотеть сохранить ваши отношения, но и хотеть этого так же сильно, как и другой. Если вы полностью привержены делу, в то время как ваш партнер привержен только частично (или наоборот), скорее всего, ничего не получится. Некоторые отношения можно сохранить, в то время как другие - нет. Успех или неудача ваших отношений будет зависеть от того, будете ли вы и ваша вторая половинка одинаково и всецело преданы друг другу и улучшаете ваш союз.
До тех пор, пока существует какая-то форма мотивации для улучшения этих отношений, есть шанс, что ваши причины для желания быть вместе и ваши чувства друг к другу могут совпадать в будущем.
Не Ждите Слишком Долго
Многие пары слишком долго ждут, прежде чем обратиться к консультанту, и первоначальные проблемы или жалобы становятся многочисленными. Разрыв между партнерами стал слишком большим, и это сложнее, чем должно быть.
Многие пары не осознают этого, но слишком долгое ожидание решения определенных вопросов может подписать смертный приговор отношениям. Когда проблемы не решаются должным образом, они, как правило, усугубляются и становятся хуже, чем были изначально. Негативные чувства остались без внимания и затаились только для того, чтобы взорваться позже. К этому времени, вероятно, ущерб уже был нанесен. Вы и ваш партнер можете быть шокированы тем, что вам нужно сделать этот шаг, но в долгосрочной перспективе вы оба будете благодарны за то, что действовали проактивно, а не ждали и позволяли ситуации ухудшаться.
Семейная терапия гораздо эффективнее, когда вы обращаетесь за помощью, как только осознаете проблему, которую вы двое не можете решить. Теперь, когда вы понимаете, как работает консультирование по вопросам отношений, обратитесь к специалисту по семейным консультациям, который может помочь вам и вашему партнеру.
Приступая к семейной терапии, вы должны быть готовы открыто и честно общаться со своим терапевтом. Хотите верьте, хотите нет, но это то, с чем сталкиваются многие пары. Иногда стыд и смущение являются факторами. Иногда у одной или обеих сторон возникают проблемы, о которых они предпочли бы, чтобы другие не знали. Это понятно, но парная терапия не работает, если есть секреты и детали, которыми вы и ваш партнер не делитесь. Честность и общение являются важнейшими составляющими отношений, но они также имеют первостепенное значение для успеха терапии. Как ваш психотерапевт может помочь вам как паре, если вы и ваша вторая половинка не открыты и честны, даже если это не самая удобная вещь в мире? Честность — это все, и осознание этого имеет значение, когда вы работаете с профессионалом. Отбросьте стыд, сомнения, вину и другие негативные чувства. Чтобы действительно получить максимальную отдачу от семейной терапии и улучшить свои отношения, вы должны быть готовы справиться с вы должны быть готовы иметь дело с трудными вещами.
Для отличного результата семейной терапии важны раннее обращение к терапевту, совместное желание и усилия по улучшению отношений, последовательная работа с квалифицированным семейным терапевтом. Мы предлагаем Вам как очные консультации, так и партнёрскую терапию он-лайн, прекрасно зарекомендовавшую себя по всему миру. Хотим отметить, что по данным последних исследований, раннее обращение к семейному терапевту, является не просто необходимой нормой современной жизни, но и способствует увеличению длительности брака, повышает качество партнерских и интимных отношений.
